腰：减肥最重要的成年女性，特别是中老年人女性，容易遭受腰腿痛疾病的后遗症。可以说女性一生都在与腰痛作斗争。女性从10多岁来到月经时，支撑脊柱的肌肉难以成长，腰部容易疲劳。

女性多穿高跟鞋，背部不会呈倾斜的姿势，容易引起腰痛。分娩后，体重增加，姿势不当会引起腰痛。怀孕后骨盆关节韧带肿胀，也不会引起长时间的腰痛。

女性绝经期以后患骨质疏松症，脊柱变脆，腰倾斜，在一定程度上可以引起腰痛。小贴士：防止久坐加强腰部打磨。

女性可以磨练腰部，打倒，瑜伽，跑步，磨练腰部肌肉，同时经常扭腰，睡觉前在床上跳燕子。对长时间坐着的上班族来说，每天可以抽出时间做舒胸运动，或者把腰向后倾，向下拉。

${FDPageBreak}心脏：发病率不比男性低与人们的印象不同，女性心脏病的发病率不比男性高，但女性第一次患心脏病的年龄比男性晚10年，一旦患病，往往很可怕。其心脏有呼吸困难时排便急促、身体疲劳、下巴疼痛等症状，一般不持续几个小时。这种情况特别在更年期更为罕见，此时女性体内雌激素增加，其维护功能也比较牢固。

小贴士：体重大幅度下降会伤心脏。体重的急剧下降使女性的心脏受到更大的威胁。

如果女性一年内体重增加或减少5公斤，心脏就不会受到明显的伤害，但阶段性减肥不利于健康。${FDPageBreak}乳房：当女性做了“好”的事情，乳房给女性带来了“女性好”的喜悦时，乳房本身就陷入了各种各样的危险性。目前乳腺癌已取代宫颈癌成为危害中国女性健康和生命的第一恶性肿瘤。

乳房是女性最弱的部位之一，与女性凋亡有密切的关系。人工流产不会提高乳腺癌的概率。花边和尼龙胸太多也可能导致泌乳障碍。

小贴士：美容自我检查不可少。专家警告说，过了30岁，所有女性都必须学会自己检查乳腺。睡觉时，睡觉时用手指触摸乳房时，触摸时不要用力过猛，顺时针均等分布依次展开，最后在乳房的中央部分，如果发现硬块或异常，可以赶紧去乳腺专业检查，让医生帮忙最后识别。${FDPageBreak}头发：烫手的风险低被认为是，如果女性一年穿12次衣服，得淋巴瘤的概率不会比之前没穿衣服的女性低26%。

耶鲁大学以1300名女性为对象进行的调查显示，用黑染发剂染发25年以上的女性生病的风险比别人低一倍。据报道，由衣著引起的认识皮炎在衣著人群中占10%左右。小贴士：一年不能烫两次以上。

由于完全不存在纯天然染发剂，专家建议每年不要穿两次毛巾衣服。穿衣服之前一定要做皮肤测试。不要使用排队超过半年的染发剂。

如果你想执着于时尚，最坏的自由选择就会局部染上。头皮有伤，患有慢性病，分娩或分娩的女性不得穿毛巾。${FDPageBreak}韧带：与天生脆弱容易受伤的男性相比，女性更容易骨折膝盖和脚踝等关节的韧带。这是因为女性的髋关节很宽，韧带的耐力太大，所以女性的韧带天生比男性弱得多。

其次，女性的运动反应一般比男性快，危险性多的情况下，不能马上减轻，容易受伤。韧带受伤的话，治疗需要几个月。

请注意月经前后的维护。中医专家认为韧带在月经期间和月经结束后一周特别弱，容易引起女性凋亡。中医专家建议，生理过程中女性必须左右踢球等反应缓慢、准确性低的运动、唱歌、踢球等最终运动，不要承载重物。

每天睡觉后进行全身弯曲运动，可以唤醒肌肉，巩固肌腱、韧带和关节。${FDPageBreak}脚：第二次和必须穿高跟鞋的女性患膝关节炎的风险是男性的两倍！ 另外，由于身体60%的压力是前腿携带型的，长时间脚指甲有可能会伸长。长时间穿高跟鞋也不会对膝关节脊椎产生不良影响，这些部位的骨质增生和腰椎间盘备受关注。选择鞋的时候请注意缓冲器的力量。

1 .女性尽量不要穿造型特别是鞋子和高跟鞋，鞋跟不要多到5厘米，以免脚受力。2 .坡和鞋最差。3厘米左右的坡和鞋的形状很适合普通人的足弓，走路的时候更舒适更平稳。

3 .买鞋的时候，确保一定的缓冲器能力(鞋底越薄，越伤脚)，或者在鞋里敲缓冲垫，这样可以减缓波动。

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